Спортивные результаты. Способы достижения. Делимся опытом.
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Братья -> Не фестивальное -> Спорт

lector Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 965
Откуда: 12-й арийский космофлот

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 02:38    Заголовок сообщения: Спортивные результаты. Способы достижения. Делимся опытом.
 
Открываю тему с целью обмена информацией по способам достижения тех или иных спортивных результатов.
Недавно нашел ссылки на статьи, описывающие как научиться выполнять отжимания от пола и подтягивания на перекладине:
http://samooborona.info/t-trainhand2.html
http://samooborona.info/t-trainhand.html
начал заниматься по указанным методикам. Посмотрю, что будет через месяц.
До этого подтягивался 12 раз, отжимался 20.

_________________
На опушке хардболистЪ,
КамуфлированЪ, плечистЪ!
Ночью, днём, зимой и летомЪ,
ОнЪ с винтовкой, пистолетомЪ,
Звонкий пуль рождает свистЪ!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

Евгений Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 25.08.2006
Сообщения: 91

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 02:50    Заголовок сообщения:
 
БЛАГ ЕСИ
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Alexey Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 02.08.2006
Сообщения: 1865
Откуда: г.Москва

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 02:54    Заголовок сообщения:
 
Стебан ! Вперед ! Подтягивание- гуд! А я раньше - 30 раз отжимался,терь 20 ,посмотрим что будет через месяц смешно
Люди ! Как вес набрать? Ем как кабан, а вес в течение уже 2 лет один и практически тот же.

_________________
Аз есмь червь.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Юрка Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 23.07.2006
Сообщения: 1207
Откуда: из Можаю

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 10:14    Заголовок сообщения:
 
Я раньше на первом курсе отжимался 60-70 раз.Теперь стал толстый и не более 20 могу. Нужно заняться спортом.Вы правы.
_________________
Все желают быть близко знакомы с талантом, но не все желают видеть талант в близком знакомом! (Довлатов)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

ПаПа Ответить с цитатой  
Ban
Ban


Зарегистрирован: 21.03.2007
Сообщения: 417
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 11:14    Заголовок сообщения:
 
бред сивой кобылы Колобок
за месяц НИКТО не будет отжиматься 100 раз если до этого он отжимался 10 Улыбка
я лично отжимаюсь в одном подходе 70 раз ........суммарно могу отжаться 200 ....я вам скажу чтобы мне отжиматься 100 с одного подхода -это мне надо еше как минимум месяца два колбасить -при условии что с режима не сьеду ......а своим мышицам я даю на восстановление два дня.....
готов спорить с ТМС -что через месяц он максимум с 20 отжимок сьедет на дай БОГ полтинник ......
система абсолютно бредовая Улыбка в 7 утра отжался ,в обед отжался,вечером отжался-упал -а восстанавливаться когда ?

_________________
Когда мышка бежит быстро,то кажется,что у неё нет лапок!Отрицать невидимое очевидная ересь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Юрка Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 23.07.2006
Сообщения: 1207
Откуда: из Можаю

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 11:33    Заголовок сообщения:
 
Фигня, ПАПА! Тренироваться надо так: появилось свободное время--нужно сделать хотя б один подход.Сколько можешь.И так постепенно сам не заметишь, как начнешь отжиматься. Только подход--до последнего вздоха.Мышцы молодые, быстро восстановятся!
_________________
Все желают быть близко знакомы с талантом, но не все желают видеть талант в близком знакомом! (Довлатов)
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Katia Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 09.01.2006
Сообщения: 1340

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 11:58    Заголовок сообщения:
 
ой))) тема о том как мальчики на диету начали садиться или кто толще?! вопрос? - ответ? - отжим! катаюсь по полу

а ваащще: зима на дворе!!! лыжи - самое оно!!! и похудеете и силы наберетесь)))

спорт is good!!! одобряю

_________________
люблю жизнь!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

ПаПа Ответить с цитатой  
Ban
Ban


Зарегистрирован: 21.03.2007
Сообщения: 417
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 13:21    Заголовок сообщения:
 
Юрка сам подумай если ты допустим отжимаешся 10 раз то тебе такой один подход хоть по 5 штук делать невнапряг в течении дня .......
а если ты отжимаешся 100 раз -это очень серьезная нагрузка на сердце и мышцы -без разминки этого не сделать ...а там где разминка -там и заминка должна быть -а это минимум полчаса.......ты же не стажеш что допустим штангист подошел по быстрому взял вес на грудь 250 кг -пожал -и так каждый раз когда времени свободного есть ? -это прямой путь стать инвалидом -такие сомнительные тренировочьки......

_________________
Когда мышка бежит быстро,то кажется,что у неё нет лапок!Отрицать невидимое очевидная ересь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

lector Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 965
Откуда: 12-й арийский космофлот

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 18:56    Заголовок сообщения:
 
ПаПа писал(а):

готов спорить с ТМС -что через месяц он максимум с 20 отжимок сьедет на дай БОГ полтинник ......

50 это не 20. Прогресс в 2.5 раза. К тому же 50 раз -- вполне удовлетворительный для показателей ОФП результат.
Система, кстати, и обещает от 60 до 100 раз после 1-го месяца занятий.
Знакомый, занимающийся РБ, сказал, что у них используется подобная схема.

ПаПа писал(а):

а если ты отжимаешся 100 раз -это очень серьезная нагрузка на сердце и мышцы -без разминки этого не сделать ...а там где разминка -там и заминка должна быть -а это минимум полчаса...

в данной схеме тренировок максимальное количество повторений -- 40.
к тому же на каждую серию подходов и отводится 30 мин -- на разминку, упражнения, растяжку.

_________________
На опушке хардболистЪ,
КамуфлированЪ, плечистЪ!
Ночью, днём, зимой и летомЪ,
ОнЪ с винтовкой, пистолетомЪ,
Звонкий пуль рождает свистЪ!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

lector Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 965
Откуда: 12-й арийский космофлот

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 19:17    Заголовок сообщения:
 
Alexey писал(а):

Люди ! Как вес набрать? Ем как кабан, а вес в течение уже 2 лет один и практически тот же.

Смотри, аккуратнее с набором. С возрастом может сам начать прибавляться. У меня так и получилось, раньше хотел набрать, а теперь пришлось даже аппетит умерить. гыгы

_________________
На опушке хардболистЪ,
КамуфлированЪ, плечистЪ!
Ночью, днём, зимой и летомЪ,
ОнЪ с винтовкой, пистолетомЪ,
Звонкий пуль рождает свистЪ!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

ПаПа Ответить с цитатой  
Ban
Ban


Зарегистрирован: 21.03.2007
Сообщения: 417
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 20:40    Заголовок сообщения:
 
не народ ну вы даете Колобок
я уверен ты ТМС не выдержиш графика таких отжимок ! Улыбка
я тебе даже сейчас скажу кде ты срежешся - да в принципе о чем то говорить Улыбка у тебя брат будут проблемы в первый же день вечером когда ты попытаешся отжаться 5/10 Колобок максимум в четверг тебе кирдык Колобок гликоген ты весь израсходуеш и все...... Колобок с этого умопомрачительного графика тебе придется сьехать полюбому поверь мне брат Колобок
если бы было можно каждый день прибавлять по киллограмчику на штанге -щас бы каждый дурак жал с груди 300 кг и в ус не дул..... н о на деле все иначе..... плюшками балуемся
так что брат пиши свои очучения Улыбка тока не обманывай нас Улыбка

_________________
Когда мышка бежит быстро,то кажется,что у неё нет лапок!Отрицать невидимое очевидная ересь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

ПаПа Ответить с цитатой  
Ban
Ban


Зарегистрирован: 21.03.2007
Сообщения: 417
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 20:42    Заголовок сообщения:
 
насчет веса важно чтоб калораж питания превышал дневной расход.....
если есть тонны макарон -ничего не получиться.....
поробуйте чистый протеин ! один грам на килограмм веса в день.....
сывороточный .........
Улыбка

_________________
Когда мышка бежит быстро,то кажется,что у неё нет лапок!Отрицать невидимое очевидная ересь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

lector Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 25.07.2006
Сообщения: 965
Откуда: 12-й арийский космофлот

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 20:50    Заголовок сообщения:
 
ПаПа писал(а):
не народ ну вы даете Колобок
я уверен ты ТМС не выдержиш графика таких отжимок ! Улыбка
я тебе даже сейчас скажу кде ты срежешся - да в принципе о чем то говорить Улыбка у тебя брат будут проблемы в первый же день вечером когда ты попытаешся отжаться 5/10 Колобок максимум в четверг тебе кирдык Колобок гликоген ты весь израсходуеш и все...... Колобок с этого умопомрачительного графика тебе придется сьехать полюбому поверь мне брат Колобок
если бы было можно каждый день прибавлять по киллограмчику на штанге -щас бы каждый дурак жал с груди 300 кг и в ус не дул..... н о на деле все иначе..... плюшками балуемся
так что брат пиши свои очучения Улыбка тока не обманывай нас Улыбка

самому интересно... Улыбка
могу еще вес измерять раз в неделю...
в конце-концов надо все самому пробовать...
5/10 было вчера -- пока еще жив, хотя еще не вечер и не четверг гыгы

_________________
На опушке хардболистЪ,
КамуфлированЪ, плечистЪ!
Ночью, днём, зимой и летомЪ,
ОнЪ с винтовкой, пистолетомЪ,
Звонкий пуль рождает свистЪ!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Посетить сайт автора

ПаПа Ответить с цитатой  
Ban
Ban


Зарегистрирован: 21.03.2007
Сообщения: 417
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 20 Ноя 2007 21:45    Заголовок сообщения:
 
ВО ! давай брат пиши как там дела продвигаються !
а еще знаеш феномен есть такой например вот в конце твоей тренировки допустим ты отожмешся 50 раз Подмигивание таки ты будеш удивлен что после недельного отдыха кверху пузом ты сможеш отжаться 60 потом легко..... Колобок отдых он тоже продуктивен Улыбка

_________________
Когда мышка бежит быстро,то кажется,что у неё нет лапок!Отрицать невидимое очевидная ересь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Katia Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 09.01.2006
Сообщения: 1340

СообщениеДобавлено: 28 Ноя 2007 09:50    Заголовок сообщения:
 
хм..интересно, интересно)))0 Степа где отчет?!? уже 28!!!!!!! или тебе уже "кирдык-башка" наступил?! смешно

Подмигивание

молодца!! одобряю

_________________
люблю жизнь!!!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

ПаПа Ответить с цитатой  
Ban
Ban


Зарегистрирован: 21.03.2007
Сообщения: 417
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 28 Ноя 2007 23:52    Заголовок сообщения:
 
СТЕПА ! да да да ! просиим результаты в студию !
держу пари на ....эээ.......БОЛЬШОЙ СНИКЕРС ! что Степан не отжимается и сорока раз катаюсь по полу

_________________
Когда мышка бежит быстро,то кажется,что у неё нет лапок!Отрицать невидимое очевидная ересь!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

olga Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 14.01.2008
Сообщения: 33
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 18 Янв 2008 02:04    Заголовок сообщения:
 
А мне бег больше нравится. Если натренироваться, то можно будет и без общественного транспорта обходиться. На работу бегом, с работы бегом, в гости тоже бегом. И быстро и полезно. Всегда выхожу впритык к транспорту и приходится вечно бегать, зато какая тренировка!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

Специалист Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 29.05.2007
Сообщения: 528

СообщениеДобавлено: 19 Янв 2008 23:17    Заголовок сообщения:
 
olga ИМХО, бегом хорошо заниматься на досуге. И желательно под душ, после того как (мы даже в армии не стеснялись после бега ополоснуться). А "На работу бегом, с работы бегом, в гости тоже бегом. И быстро и полезно" Не понял Не понял
Большинство людей предпочитает на работе, дома и в гостях иметь дело с женщиной, а не со "взмыленной лошадкой".
катаюсь по полу
Натуризм натуризмом, но большинство мужчтн отдают предпочтение аромату французского парфума, а не свежевыжатого пота. гыгы
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail

Рустик Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 20.08.2006
Сообщения: 926
Откуда: Москва

СообщениеДобавлено: 20 Янв 2008 00:38    Заголовок сообщения:
 
Результаты. Достижение. По-моему, главное - регулярность. Тогда и прогресс будет. И поддержание себя в форме. Подмигивание
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение

olga Ответить с цитатой  



Зарегистрирован: 14.01.2008
Сообщения: 33
Откуда: Можайск

СообщениеДобавлено: 21 Янв 2008 22:39    Заголовок сообщения:
 
Тогда лучше с работы бегом, в душ и свежа как роза и форма отличная. Отдельно спортом заниматься времени нет.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Братья -> Спорт
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

Choose Display Order
Показать сообщения:   
User Permissions
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете добавлять приложения в этом форуме
Вы можете скачивать файлы в этом форуме

 
Перейти:  


Рекомендуем посетить:


Свято-Троицкий Ионинский монастырь  Отрок.ua - Православный журнал для молодёжи  Православный каталог, христианское творчество  аборт, мини аборт, контрацепция,  БИБЛИОН - Православная медиатека: аудио, видео, книги


Powered by phpBB © 2001, 2002 phpBB Group